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蔬菜水果中10大减肥标兵 : Q3 c' _% ~& s* K4 h# `/ u8 \* u
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1.紫菜 4 u/ ~1 h- {" V$ }% }! N7 w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" m8 V/ w# c' d3 V/ B7 @5 `- b2.香蕉 0 l- v3 v" G7 j- c8 i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. v, I2 e$ O, D1 h! r F3 M. t' ?' W3.苹果 ( [7 C0 |( w% a. k) y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, A) B Q. b4 d8 M# p9 Y4.木瓜
% N$ C7 D/ ~( {. C/ j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 Z. O; |5 v) ~/ u9 b M
5.西瓜 7 j" R, ~' F" f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 W6 K. K. b( j/ Z
6.西柚 + a, s, M5 Q) q( g* a# H; S9 p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: u, D# U8 {% S$ j( E7.菠菜
$ W5 ~ H& x& C1 s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ n/ ~7 u; F# r1 T! h8.西芹
/ T' Z9 f! F! A. T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; K7 \# \. z. [% R
9.奇异果
; ^; [( @" Y& h' m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" o3 L1 t3 h1 y2 } e( s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / K' | `" D& W3 o' x+ U
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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