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蔬菜水果中10大减肥标兵 & U: A; @7 ?+ h }* s8 m/ j+ o
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1.紫菜 7 E2 V7 |) }0 X9 a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 W2 @9 u# v8 H+ g d4 S2.香蕉
+ q2 }/ J5 k3 ?" P, A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- g* {3 t" _* [% W" Z3.苹果 + X+ k/ D: c5 J" _$ H- o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 [1 x1 [5 M* a3 @
4.木瓜 , f! `, x1 G( B% j% z, K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' p; ^, l8 n# R* o; ^/ Q5.西瓜 3 q8 c; v' K3 z( [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- O/ p5 a Z; B& f* _) j" r6.西柚 - j0 C4 y( i% Q/ b, `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; A4 q) c& v$ E- s% D/ C/ o7.菠菜
& O' Q- k+ r: ^1 R2 L" Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! ^) F# |: X* N# x! z8 D2 {, ~
8.西芹
# I7 I. j" K# ?, c9 Q; [$ e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. M) Y, u1 F" U( v+ @; e1 E9.奇异果
! x9 z0 F' M1 Z* t9 b x8 A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " S+ ]# Z* s; I- I$ i" R& E
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10.西红柿
* ~) a- C. H2 L; f0 U6 V/ _4 Z6 P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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